Ciorba picantă cu cartofi dulci de 30 de minute

9 mai 2018 Salt la rețetă Tipărire rețetă Pin341 Share16 Yum2 Tweet Email 359 parts 30-Minute Spicy Sweet Potato Soup

Această rețetă de supă de cartofi dulci are cantitatea perfectă de condimente cu condimentele Cajun pentru a completa piureul de cartofi dulci, roșii, alte legume și iaurt cremos. Este o masă rapidă și ușoară pe masă în cel mai scurt timp.



Au fost niște momente nebunești aici, la Chili Pepper Madness! Se încheie sezonul de creștere și am lucrat pentru ca plantele noastre să fie plantate în curând, PLUS tot felul de alte utilizări ale timpului auto-induse, cum ar fi petrecerile de weekend (cu multă mâncare, desigur), planificând pentru prima noastră conferință de mâncare, transformând web-ul nostru site-ul la noul format mai prietenos și ...

Știi, doar ocupat! Ca toți ceilalți din lume.



Așa că da, este bine să ai rețete rapide și ușoare la îndemână pentru momentul în care îți dorești BINE FĂCĂRI în grabă, dar nu vrei să rămâi fără mâncare. Nu sunt sigur că vreau asta vreodată.



Am vorbit cu ciorba de azi. Ciorba de cartofi dulci de 30 de minute.

Oh da!

30-Minute Sweet Potato Soup with Cajun Seasonings, Sprinkled with Chili Flakes and Drizzled with Olive Oil

Ceea ce IUBESC în legătură cu această supă, în afară de aroma evidentă, este cât de repede o poți face. Nu este nevoie să petreci mult timp în bucătărie atunci când te afli, nu ai timp.

Primă!

În plus, adăugau tot felul de arome picante sub formă de ardei jalapeno și unul dintre amestecurile mele de condimente foarte preferate - condimentul Cajun. Vezi pe ai mei Reteta de amestec de condimente Cajun de casa dacă sunteți interesant să aflați mai multe despre asta sau să vă faceți singuri, sau folosiți doar un amestec artizanal bun. De obicei, puteți găsi unele la magazinul local.

Să vorbim despre cum facem asta, nu?

ardei iute
30-Minute Sweet Potato Soup with Cajun Seasonings - Recipe

Cum se face această rețetă de ciorbă de cartofi dulci de 30 de minute - metoda

Primul, gătește-ți amestecul de cartofi dulci, ceapă, țelină, jalapeno și usturoi într-un vas mare cu un pic de ulei de măsline. Ar trebui să vă ia aproximativ 10 minute sau mai puțin.

Următor →, se adaugă roșii zdrobite, ciorbă de legume, busuioc proaspăt și condimente. Se aduce la fierbere, apoi se reduce căldura și se fierbe timp de aproximativ 20 de minute pentru a lăsa aroma să se dezvolte.

Folosiți un blender sau un procesor alimentar pentru prelucrați ciorba până când este corect la preferințe.

Vârtej în iaurt până este frumos și cremos.

Servi în castroane completate cu ierburi proaspete, fulgi de chili și câteva picături de ulei de chili.

Va face aproximativ 4 boluri mari, sau aproximativ 2 sferturi, așa că planificați în consecință.

Factorul de căldură al ciorbei de cartofi dulci

Nu veți obține o mulțime de căldură cu această rețetă, cu toate că veți obține cu siguranță un nivel bun de condimentare din amestecul de condimente Cajun și ardei jalapeno. Dacă doriți să încălziți un pic, adăugați un alt jalapeno sau două sau mergeți cu ardei iute. Puteți, de asemenea, dubla cu ușurință pe condimentele Cajun sau utilizatorul un amestec mai fierbinte.

Am terminat minele cu fulgi de chili picante și ulei de măsline pentru o lovitură suplimentară, deși s-ar putea să încercați și o picătură de ulei de chili preferat.

De asemenea, puteți face cu ușurință o versiune mai blândă, omitând jalapeno. Folosiți ardei clopot în schimb.

Încercați câteva dintre rețetele mele populare de ciorbe

  • Supa de pui Zesty & Tortellini
  • Ciorba de pui Thai curry
  • Ciorba de Guajillo-cartofi
  • Ardei iute-ardei dulce
  • Supa Poblano prăjită
  • Khao Soi - Supa de curry de nucă de nucă de nucă de cocos
  • Supă de roșii prăjite
  • Supa picantă de dovleac
  • Supa de morcovi în stil Cajun
30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe with a Bit of Extra Spiciness

Asta e, prietenii mei! Lasă-mă să știu cum se dovedește asta pentru tine. Trimite fotografii! Îmi place să vă văd creațiile uimitoare. Postează-le pe Instagram. Hash tag-ul meu #ChiliPepperMadness. ROCK ON! Păstrează-l picant. - Mike H.

4.5 din 2 voturi 30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe Tipărește ciorba de cartofi dulci de 30 de minute - Timp de pregătire a rețetei 5 min Timp de gătire 30 min Timp total 35 min Această rețetă de ciorbă de cartof dulce are cantitatea perfectă de condimente cu condimente Cajun pentru a completa piureul de cartofi dulci, roșii, alte legume și iaurt cremos. Este o masă rapidă și ușoară pe masă în cel mai scurt timp. Curs: Bucătărie principală Bucătărie: Americană Porții: 4 Calorii: 272 kcal Autor: Mike Hultquist Ingrediente
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1,5 kilograme de cartofi dulci decojiți și tocați
  • 1 ceapa dulce medie tocata
  • 1 tulpină de țelină tocată
  • 1 ardei jalapeno tocat
  • 2 căței de usturoi tocat
  • 15 uncii pot roșii zdrobite sau roșii proaspete echivalente
  • 1 cană de legume
  • ¼ cană ambalate frunze proaspete de busuioc
  • 1 lingură amestec de condimente Cajun sau mai mult după dorință
  • Sare și piper după gust
  • 1 cană de iaurt simplu
  • PENTRU SERVICII: Suc de lămâie ierburi proaspete tocate, ulei de chili, fulgi de chili
Instrucțiuni
  1. Încălziți un vas mare la foc mediu și adăugați uleiul de măsline. Adăugați cartofii dulci, ceapa, țelina, jalapeno și usturoiul. Gătiti, amestecând des, aproximativ 10 minute pentru a înmuia totul.
  2. Adăugați ingredientele rămase (cu excepția iaurtului) și dați la fiert. Reduceți căldura și fierbeți timp de aproximativ 20 de minute, până când totul este frumos și tandru. Puteți fierbe mai mult dacă doriți.

  3. Folosiți un blender pentru a procesa supa până când este frumos și neted. Sau transferați supa într-un blender sau un procesor de alimente în loturi pentru a le prelucra, apoi înapoi în vasul în care merge.
  4. Se ajustează pentru sare și piper.
  5. Rotiți iaurtul și amestecați până când supa este drăguță și cremoasă.
  6. Se lingă în boluri și se toarnă sucul de la un sfert de lămâie per bol.
  7. Topim cu ierburi proaspete, fulgi de chili și câteva picături de ulei de chili.
Note de reteta

Face 4 boluri mari, aproximativ 2 sferturi.

Factor de căldură: Mediu-Mediu. Veți obține o aromă mare fără căldură nebună folosind un singur amestec de jalapeno și condiment Cajun aici. Dacă sunteți în căutarea mai multor factor de căldură, adăugați jalapenos suplimentar și condimente suplimentare de Cajun sau încercați ardeii mai puternici. Puteți folosi, de asemenea, fulgi de ardei iute, precum și ulei de chili pentru scurgere deasupra.

Informații nutriționale Ciorbă de cartofi dulci de 30 de minute - cantitate de rețetă per porție calorii 272 Calorii din grasimi 54 % Valoare zilnica* Gras 6g9% Grăsimi saturate 1gpână la 5% Colesterol 7mg2% Sodiu 507mg21% Potasiu 1085mg31% Carbohidrați 50g17% Fibră 8g32% Zahar 16g18% Proteină 7g14% Vitamina A 25570IU511% Vitamina C 21.4mg26% Calciu 181 mg18% Fier 2.9mg16% * Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 de calorii. 30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe | ChiliPepperMadness.com #soup #dinner #appetizer #spicy #spicyfood #SweetPotato #EasyMeals Pin341 Share16 Yum2 Tweet Email 359 Acțiuni