Boluri Burrito cu carne de porc rasă și fasole neagră

8 iunie 2016 Salt la rețetă Print Rețetă Pin342 Share4 Tweet Email Yum 346 Shares Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans

O rețetă pentru boluri de salată burrito de casă, făcute cu spanac proaspăt, fasole neagră, carne de porc trasă de condimente și o mulțime de fixări delicioase. Cine are nevoie de tortille? Mergeam BOWL!

Bolurile Burrito sunt ceva din care cu siguranță trebuie să fac mai mult. De obicei, când fac burritos, deja încălzesc tortilele înainte să mă gândesc chiar să merg pe vas.

Știu că restaurantele din lanțurile locale oferă opțiuni de burrito bowl, dar chiar nu le văd în restaurantele mexicane adevărate.

Poate că nu am căutat destul de greu? Indiferent, un castron burrito este o opțiune excelentă pentru atunci când sunteți în căutarea de a reduce câteva calorii din masa dvs. obișnuită și, de asemenea, pentru când, hei, simți că ai mâncat dintr-un castron.

Ca astfel.

retete de aur rosu

Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

Nu sunt la fel de dezordonate precum poate fi un burrito și economisești câteva sute de calorii. Nu-i rău!

Această versiune seamănă mai mult cu o salată decât ceva pe care l-ai putea găsi în mod tradițional într-un restaurant. Am schimbat orezul pentru frunzele de spanac pentru bebeluși pentru a economisi încă câteva calorii, dar și pentru că aveam spanac în frigider, care trebuia folosit și urăsc să irosesc mâncarea.

S-a dovedit a fi o alegere extrem de excelentă. Nu doriți să adăugați orez alb sau orez mexican (consultați rețeta noastră mexicană de orez) dacă o preferați. Ar fi un plus frumos.

tacosul stradal cubanez

Acest lucru se înscrie în rețete rapide și ușoare, deoarece aveam deja carnea de porc preparată de acum câteva săptămâni. Am fumat un umăr de porc întreg și l-am mărunțit, apoi l-am înghețat în porții mici, pentru a le include cu ușurință în prânzurile rapide și în cinele.

Doar fii atent. Dacă vă înghețați carnea de porc, încercați să nu o adăugați accidental pe stocul de fructe de mare.

Notă pentru sine: Carnea de porc smântână congelată NU este aceeași cu cojile de creveți congelați. * Smacks cap. Deși creează un stoc interesant și unic.

Serviți acest lucru cu un sos picante frumos. Avem aici o rețetă de sos picante care este perfectă. Este făcut cu ajis, dar puteți folosi ardei mai blând, cum ar fi jalapeno.

Ceva ce puteți face în timp ce fumați carnea de porc pentru această rețetă!

Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

Dacă vă place această rețetă, sper să lăsați un comentariu cu câteva STARS. De asemenea, vă rugăm să îl împărtășiți pe rețelele de socializare. Nu uita să ne etichetezi la #ChiliPepperMadness. Vă rog să împărtășiți! Mulțumiri! - Mike H.

Primiți boluri cu burrito cu carne de porc și fasole neagră Timp de pregătire 5 minute Timp de gătire 5 min Timp total 10 minute O rețetă pentru castroane de salată de burrito de casă făcute cu spanac proaspăt, fasole neagră, carne de porc trasă și o încărcătură de fixări delicioase. Cine are nevoie de tortille? Mergem BOWL! Curs: Bucătărie principală Bucătărie: Mexic Porții: 3 Calorii: 432 kcal Autor: Mike Hultquist Ingrediente
  • 8 uncii de porc preparate
  • 1 15 uncii de boabe negre
  • 1 lingurita chimen
  • 1 lingură de chili pudră
  • 1 lingură praf de usturoi
  • 1 buchet de frunze de spanac pentru copii
  • 1 avocado tăiat
  • 1 piper poblano prăjit și tocat
  • 2 ardei jalapeño prăjiți și tocați
  • Pene de var pentru servire
  • Sos picant pentru servire
  • Cilantru tocat pentru servire
  • Chipsuri de tortilla zdrobite pentru servire
Instrucțiuni
  1. Adăugați carnea de porc într-un vas mic cu un strop de apă.
  2. Adăugați jumătate din chimen, pudră de chili și usturoi.
  3. Se încălzește și se amestecă.
  4. Într-un vas separat, adăugați fasolea neagră cu condimentele rămase.
  5. Se încălzește și se amestecă.
  6. Stabiliți patru boluri și împărțiți între fiecare frunze de spanac, carne de porc, fasole neagră, ardei prăjit și avocado.
  7. Se completează fiecare cu sos picante, cilantro, suc de lămâie și chipsuri de tortilă zdrobite.
  8. Servi.
Informații nutriționale Boluri Burrito cu carne de porc mărunțită și Cantitate de fasole neagră per porție calorii 432 Calorii din grăsimi 144 % Valoare zilnica* Gras 16g25% Grăsimi saturate 3g15% Colesterol 57mg19% Sodiu 774mg32% Potasiu 1956mg56% Carbohidrați 40g13% Fibră 19g76% Zahar 2g2% Proteină 35g70% Vitamina A 11765IU235% Vitamina C 85.6mg104% Calciu 200mg20% Fier 8.2mg46% * Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 de calorii. Pin342 Share4 Tweet Email Email Yum 346 Acțiuni