Ai putea fi convins să renunți la respirația ta de elefant?
Ziua 5: Tofu amestecat cu spanac
224 calorii pe portie. Se face: 4 porții
2 linguri ulei vegetal
1 ceapa mare, tocata
1 lingură usturoi tocat, sau mai mult după gust
1 linguriță sare, plus altele după gust
Piper negru după gust
1 lingură fulgi de ardei iute roșii sau 1 sau 2 ardei iute roșii fierbinți, tocate mărunt
700g spanac proaspăt, tuns și clătit bine
700g tofu ferm sau mătăsos, scurs și tamponat uscat
Puneți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Când sunt fierbinți, se adaugă ceapa și usturoiul și se presară sare; gatiti pana cand ceapa devine translucida si usturoiul moale, timp de 3 pana la 5 minute.
Adăugați ardeii iute și gătiți, amestecând, până se fragmentează, mai puțin de un minut. Ridicați focul la un nivel mediu-mare și adăugați spanacul și 4 linguri de apă. Presărați sare și piper și gătiți, amestecând din când în când, până când spanacul este ofilit și destul de uscat, timp de 5 până la 8 minute.
Zdrobiți tofu și amestecați cu ajutorul unei spatule; reglați căldura pentru a evita arderea. Când amestecurile încep să se lipească de tigaie, este gata: Gustați și reglați condimentul, serviți.
Verdictul: Acest lucru aproape m-a transformat în plăcere la tofu, aproape. Cu siguranță este gustos, dar posibil datorită ardeiului iute, usturoiului și probabil prea multă sare pe care am pus-o. Și este ambalat cu spanac, precum și extrem de umplut; Nu mi-a fost foame până nu am trecut bine de ora normală de prânz.
2 din 7 Respirația alunițeiZiua 5: Tofu amestecat cu spanac
224 calorii pe portie. Se face: 4 porții
2 linguri ulei vegetal
1 ceapa mare, tocata
1 lingură usturoi tocat, sau mai mult după gust
1 linguriță sare, plus altele după gust
Piper negru după gust
1 lingură fulgi de ardei iute roșii sau 1 sau 2 ardei iute roșii fierbinți, tocate mărunt
700g spanac proaspăt, tuns și clătit bine
700g tofu ferm sau mătăsos, scurs și tamponat uscat
Puneți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Când sunt fierbinți, se adaugă ceapa și usturoiul și se presară sare; gatiti pana cand ceapa devine translucida si usturoiul moale, timp de 3 pana la 5 minute.
Adăugați ardeii iute și gătiți, amestecând, până se fragmentează, mai puțin de un minut. Ridicați focul la un nivel mediu-mare și adăugați spanacul și 4 linguri de apă. Presărați sare și piper și gătiți, amestecând din când în când, până când spanacul este ofilit și destul de uscat, timp de 5 până la 8 minute.
Zdrobiți tofu și amestecați cu ajutorul unei spatule; reglați căldura pentru a evita arderea. Când amestecurile încep să se lipească de tigaie, este gata: Gustați și reglați condimentul, serviți.
Verdictul: Acest lucru aproape m-a transformat în plăcere la tofu, aproape. Cu siguranță este gustos, dar posibil datorită ardeiului iute, usturoiului și probabil prea multă sare pe care am pus-o. Și este ambalat cu spanac, precum și extrem de umplut; Nu mi-a fost foame până nu am trecut bine de ora normală de prânz.
3 din 7 PurbeckstoneZiua 5: Tofu amestecat cu spanac
224 calorii pe portie. Se face: 4 porții
2 linguri ulei vegetal
1 ceapa mare, tocata
1 lingură usturoi tocat, sau mai mult după gust
1 linguriță sare, plus altele după gust
Piper negru după gust
1 lingură fulgi de ardei iute roșii sau 1 sau 2 ardei iute roșii fierbinți, tocate mărunt
700g spanac proaspăt, tuns și clătit bine
700g tofu ferm sau mătăsos, scurs și tamponat uscat
Puneți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Când sunt fierbinți, se adaugă ceapa și usturoiul și se presară sare; gatiti pana cand ceapa devine translucida si usturoiul moale, timp de 3 pana la 5 minute.
Adăugați ardeii iute și gătiți, amestecând, până se fragmentează, mai puțin de un minut. Ridicați focul la un nivel mediu-mare și adăugați spanacul și 4 linguri de apă. Presărați sare și piper și gătiți, amestecând din când în când, până când spanacul este ofilit și destul de uscat, timp de 5 până la 8 minute.
Zdrobiți tofu și amestecați cu ajutorul unei spatule; reglați căldura pentru a evita arderea. Când amestecurile încep să se lipească de tigaie, este gata: Gustați și reglați condimentul, serviți.
Verdictul: Acest lucru aproape m-a transformat în plăcere la tofu, aproape. Cu siguranță este gustos, dar posibil datorită ardeiului iute, usturoiului și probabil prea multă sare pe care am pus-o. Și este ambalat cu spanac, precum și extrem de umplut; Nu mi-a fost foame până nu am trecut bine de ora normală de prânz.
4 din 7 Dimpse de Farrow & BallZiua 5: Tofu amestecat cu spanac
224 calorii pe portie. Se face: 4 porții
2 linguri ulei vegetal
1 ceapa mare, tocata
1 lingură usturoi tocat, sau mai mult după gust
1 linguriță sare, plus altele după gust
Piper negru după gust
1 lingură fulgi de ardei iute roșii sau 1 sau 2 ardei iute roșii fierbinți, tocate mărunt
700g spanac proaspăt, tuns și clătit bine
700g tofu ferm sau mătăsos, scurs și tamponat uscat
Puneți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Când sunt fierbinți, se adaugă ceapa și usturoiul și se presară sare; gatiti pana cand ceapa devine translucida si usturoiul moale, timp de 3 pana la 5 minute.
Adăugați ardeii iute și gătiți, amestecând, până se fragmentează, mai puțin de un minut. Ridicați focul la un nivel mediu-mare și adăugați spanacul și 4 linguri de apă. Presărați sare și piper și gătiți, amestecând din când în când, până când spanacul este ofilit și destul de uscat, timp de 5 până la 8 minute.
Zdrobiți tofu și amestecați cu ajutorul unei spatule; reglați căldura pentru a evita arderea. Când amestecurile încep să se lipească de tigaie, este gata: Gustați și reglați condimentul, serviți.
Verdictul: Acest lucru aproape m-a transformat în plăcere la tofu, aproape. Cu siguranță este gustos, dar posibil datorită ardeiului iute, usturoiului și probabil prea multă sare pe care am pus-o. Și este ambalat cu spanac, precum și extrem de umplut; Nu mi-a fost foame până nu am trecut bine de ora normală de prânz.
5 din 7 Purbeck Stone de Farrow & BallZiua 5: Tofu amestecat cu spanac
224 calorii pe portie. Se face: 4 porții
2 linguri ulei vegetal
1 ceapa mare, tocata
1 lingură usturoi tocat, sau mai mult după gust
1 linguriță sare, plus altele după gust
Piper negru după gust
1 lingură fulgi de ardei iute roșii sau 1 sau 2 ardei iute roșii fierbinți, tocate mărunt
700g spanac proaspăt, tuns și clătit bine
700g tofu ferm sau mătăsos, scurs și tamponat uscat
Puneți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Când sunt fierbinți, se adaugă ceapa și usturoiul și se presară sare; gatiti pana cand ceapa devine translucida si usturoiul moale, timp de 3 pana la 5 minute.
Adăugați ardeii iute și gătiți, amestecând, până se fragmentează, mai puțin de un minut. Ridicați focul la un nivel mediu-mare și adăugați spanacul și 4 linguri de apă. Presărați sare și piper și gătiți, amestecând din când în când, până când spanacul este ofilit și destul de uscat, timp de 5 până la 8 minute.
Zdrobiți tofu și amestecați cu ajutorul unei spatule; reglați căldura pentru a evita arderea. Când amestecurile încep să se lipească de tigaie, este gata: Gustați și reglați condimentul, serviți.
Verdictul: Acest lucru aproape m-a transformat în plăcere la tofu, aproape. Cu siguranță este gustos, dar posibil datorită ardeiului iute, usturoiului și probabil prea multă sare pe care am pus-o. Și este ambalat cu spanac, precum și extrem de umplut; Nu mi-a fost foame până nu am trecut bine de ora normală de prânz.
6 din 7 Amonite de Farrow & BallZiua 5: Tofu amestecat cu spanac
224 calorii pe portie. Se face: 4 porții
2 linguri ulei vegetal
1 ceapa mare, tocata
1 lingură usturoi tocat, sau mai mult după gust
1 linguriță sare, plus altele după gust
Piper negru după gust
1 lingură fulgi de ardei iute roșii sau 1 sau 2 ardei iute roșii fierbinți, tocate mărunt
lidl castelgy london dry gin
700g spanac proaspăt, tuns și clătit bine
700g tofu ferm sau mătăsos, scurs și tamponat uscat
Puneți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Când sunt fierbinți, se adaugă ceapa și usturoiul și se presară sare; gatiti pana cand ceapa devine translucida si usturoiul moale, timp de 3 pana la 5 minute.
Adăugați ardeii iute și gătiți, amestecând, până se fragmentează, mai puțin de un minut. Ridicați focul la un nivel mediu-mare și adăugați spanacul și 4 linguri de apă. Presărați sare și piper și gătiți, amestecând din când în când, până când spanacul este ofilit și destul de uscat, timp de 5 până la 8 minute.
Zdrobiți tofu și amestecați cu ajutorul unei spatule; reglați căldura pentru a evita arderea. Când amestecurile încep să se lipească de tigaie, este gata: Gustați și reglați condimentul, serviți.
Verdictul: Acest lucru aproape m-a transformat în plăcere la tofu, aproape. Cu siguranță este gustos, dar posibil datorită ardeiului iute, usturoiului și probabil prea multă sare pe care am pus-o. Și este ambalat cu spanac, precum și extrem de umplut; Nu mi-a fost foame până nu am trecut bine de ora normală de prânz.
7 din 7 Wevet de Farrow & BallZiua 5: Tofu amestecat cu spanac
224 calorii pe portie. Se face: 4 porții
2 linguri ulei vegetal
1 ceapa mare, tocata
1 lingură usturoi tocat, sau mai mult după gust
1 linguriță sare, plus altele după gust
Piper negru după gust
1 lingură fulgi de ardei iute roșii sau 1 sau 2 ardei iute roșii fierbinți, tocate mărunt
700g spanac proaspăt, tuns și clătit bine
700g tofu ferm sau mătăsos, scurs și tamponat uscat
Puneți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Când sunt fierbinți, se adaugă ceapa și usturoiul și se presară sare; gatiti pana cand ceapa devine translucida si usturoiul moale, timp de 3 pana la 5 minute.
Adăugați ardeii iute și gătiți, amestecând, până se fragmentează, mai puțin de un minut. Ridicați focul la un nivel mediu-mare și adăugați spanacul și 4 linguri de apă. Presărați sare și piper și gătiți, amestecând din când în când, până când spanacul este ofilit și destul de uscat, timp de 5 până la 8 minute.
Zdrobiți tofu și amestecați cu ajutorul unei spatule; reglați căldura pentru a evita arderea. Când amestecurile încep să se lipească de tigaie, este gata: Gustați și reglați condimentul, serviți.
Verdictul: Acest lucru aproape m-a transformat în plăcere la tofu, aproape. Cu siguranță este gustos, dar posibil datorită ardeiului iute, usturoiului și probabil prea multă sare pe care am pus-o. Și este ambalat cu spanac, precum și extrem de umplut; Nu mi-a fost foame până nu am trecut bine de ora normală de prânz.
În continuare Ce fac oamenii de succesPublicitate - Continuați să citiți mai jos