Pasta de pui cremos Cajun

7 noiembrie 2016 Salt la rețetă Tipărire rețetă Pin504 Share13 Yum2 Tweet Email 519 Acțiuni Creamy Cajun Chicken Pasta

O pastă ușoară, dar cremoasă, condimentată din Cajun, făcută cu piept de pui scos, pastă de roșii și cremă ușoară, cu multe legume și aromă. Efectuat într-o jumătate de oră sau mai puțin.



Alertă rapidă și ușoară pentru mese, prietenii mei! Am servit un fel de mâncare cremă fettucină cu un sos cremă condimentat de Cajun, care este imens satisfăcător, dar care se încadrează pe partea mai ușoară.

Vreau să spun, pastele sale, așa că nu voi pretinde că este uber cu un conținut scăzut de calorii, dar există modalități de a-ți face pastele frumoase și CREMEI, fără a apela la mult unt și cremă grea, care sunt destul de delicioase, DA!

Însă o modalitate excelentă și plină de aromă de a obține un sos de pastă pe bază de roșii cremoase este aceasta: brânză cremă și un pic de cremă.

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Odată ce gătiți legumele inițiale cu puiul, sosul este simplu - Pui de pui cu Paste de tomate, apoi turnați brânză cremă ușoară și un pic de cremă sau cremă ușoară. Apoi taiteii.

Boom! Terminat! Uşor!

creveți cajun și paste din cârnați

Brânza cremă ușoară are doar aproape jumătate din caloriile brânzei obișnuite, așa că economisești multe calorii acolo. La fel și cu smântâna ușoară.

Crema este de obicei mai scăzută în calorii decât smântâna ta obișnuită și are o aromă mai bună, după părerea mea. Atenție la versiunile ușoare, cu prea mult zahăr adăugat. Marele secret al aromelor de aici, în afară de minunatele ardei cu care se găteau, este amestecul Cajun Condiment pe care îl folosești.

Puteți găsi oricare dintre amestecurile preferate de condimente de la Cajun la băcănie sau să le comandați online. Sau faceți-vă singuri. Fac tot timpul și sper să-mi aduc online amestecul de condimente Cajun de casă!

Unul dintre preferatele mele este totuși Slap Ya Mama Cajun Condimentare (link de afiliere, FYI). Încercați amestecul lor original sau amestecul HOT, care este cel pe care îl folosesc de obicei.

Lovitură frumoasă! Folosesc aceste lucruri tot timpul.

Ia gătitul cu paste!

Acesta durează doar aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Mâncări rapide și ușoare Sau încercați această versiune cu creveți și cârnați, Cajun Pasta cu creveți și mezeluri afumate. Sper sa iti placa!

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Încercați câteva dintre aceste alte feluri de mâncare populare

  • Paste de creveți Cajun cu sos roșu
  • Paste Puttanesca cu creveti
  • Mikes Mad Dog Mostaccioli
  • Paste cremoase în stil Taco

Dacă vă place această rețetă, sper să lăsați un comentariu cu câteva STARS. De asemenea, vă rugăm să îl împărtășiți pe rețelele de socializare. Nu uita să ne etichetezi la #ChiliPepperMadness. Vă rog să împărtășiți! Mulțumiri! - Mike H.

Imprimare Paste de pui cremoase Cajun Timp de preparare 5 min Timp de gătire 25 min Timp total 30 min O pastă ușoară, dar cremoasă, condimentată de Cajun, făcută cu piept de pui scos, pastă de tomate și cremă ușoară, cu multe legume și aromă. Efectuat într-o jumătate de oră sau mai puțin. Curs: Bucătărie principală Bucătărie: Americană Porții: 3 Calorii: 732 kcal Autor: Mike Hultquist Ingrediente
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 kilogram piept de pui tocat
  • 1 ceapa mare tocata marunt
  • 1 ardei gras verde mediu tocat
  • 2 ardei jalapeno tocați
  • 1 tulpină de țelină tocată
  • 4 căței de usturoi tocate
  • 6 uncii de pastă de roșii
  • 1 cană stoc de pui + mai mult, după cum este necesar
  • 2 lingurite condimente Cajun
  • Sare și piper după gust
  • 3 uncii de brânză cremă ușoară
  • 2 linguri smântână ușor sau crema
  • 8-10 uncii de taitei de paste preparate - am folosit fettucine
  • Lămâie feliată și pătrunjel tocat pentru servire
Instrucțiuni
  1. Încălziți o tigaie mare la foc mediu și adăugați ulei de măsline.
  2. Adăugați puiul, ceapa, ardeii și țelina. Gătiti aproximativ 7-8 minute, până când legumele se înmoaie și puiul este gătit în cea mai mare parte.
  3. Adăugați usturoiul și amestecați. Gatiti cam un minut.
  4. Adăugați pasta de roșii, stocul, condimentul Cajun și un pic de sare și piper. Se agită pentru a încorpora. Reduceți căldura la scăzut și lăsați la foc mic aproximativ 15 minute.
  5. Turnați în cremă brânză și smântână. Se agită pentru a încorpora.
  6. Adăugați tăiței fierbiți și amestecați.
  7. Servim în castroane și deasupra cu lămâie și pătrunjel. Bucurați-vă!
Informații nutriționale Cantitate de pastă de pui cremă Cajun Per porție calorii 732 Calorii din grasimi 216 % Valoare zilnica* Gras 24g37% Grasimi saturate 6g30% Colesterol 183mg61% Sodiu 943mg39% Potasiu 1700mg49% Carbohidrați 78g26% Fibră 7g28% Zahar 14g16% Proteină 51g102% Vitamina A 2120IU42% Vitamina C 61.5mg75% Calciu 137mg14% Fier 4,4 mg24% * Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 de calorii. Pin504 Share13 Yum2 Tweet Email 519 Acțiuni