Consumul unui singur lucru cu fiecare masă vă poate ajuta să pierdeți o piatră într-un an

Westend61

este adesea asociat cu privarea și reducerea alimentelor pe care le iubim, mai degrabă decât să adăugăm un alt aliment în amestec. Restricționarea caloriilor și limitarea carbohidraților sunt doar câteva dintre modalitățile populare (dar fără bucurie) la care se uită oamenii atunci când încearcă să schimbe câteva kilograme.

Ei bine, ce se întâmplă dacă ți-am spune că prin adăugarea unui aliment suplimentar, probabil că nu consumi deja, te-ar putea ajuta să pierzi până la o piatră într-un an,altceva despre dieta ta?

Este posibil să fi auzit de „dieta grapefruitului”, unde este recomandat să începeți în fiecare zi cu o jumătate de grapefruit. Bine un studiu special de slăbire a arătat că participanții care au consumat o jumătate de grapefruit înainte de FIECARE masă, au ajuns să piardă în medie 3,6 lire sterline pe parcursul a 12 săptămâni (însumând aproximativ 14 lire sterline într-un an).

Povestea înrudită Pierde un kilogram pe săptămână făcând acest lucru

Arde de fapt grăsimi?

În timp ce grapefruitul nu arde de fapt grăsimi, acesta funcționează deoarece fructul este alcătuit din 92% apă, oferindu-i unul dintre. Nu numai că vă mențineți senzația și, prin urmare, preveniți alimentația excesivă la masa, dar și accelerați metabolismul, deoarece totul din corpul dvs. funcționează mai bine atunci când este complet hidratat. Aproximativ 20% din aportul zilnic de lichide provine de fapt din alimente, astfel încât să mănânci o jumătate de grapefruit mare de 3 ori pe zi, te apropie și de obiectivul zilnic de consum de apă.

rețetă sos de aripă de ardei fantomă

Povestea înrudită 9 dintre cele mai bune fructe pentru slăbit

De ce este atât de bun pentru tine?

În ciuda gustului amar, dobândit al citricelor, acesta oferă multă nutriție și apă pentru foarte puține calorii. Știm cu toții că o mulțime de fructe și legume proaspete ar trebui să facă parte din orice plan sănătos de slăbire, iar grepfrutul este o alegere excelentă dacă doriți să vă creșteți aportul de alimente bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii.

Dacă trebuie să alegeți o singură culoare de grapefruit, alegeți întotdeauna soiul roșu, conformsănătate.com , deoarece conține mai mulți antioxidanți care protejează cancerul licopen; unul dintr-un grup de carotenoizi sau pigmenți care conferă grapefruitului negru (și altor fructe și legume) culoarea lor. Consumul de diete bogate în carotenoizi poate reduce riscul de boli de inimă și unele tipuri de cancer. Deci, nu numai că acest fruct puternic vă va ajuta să vă mențineți greutatea, dar vă poate ajuta și să vă protejați de bolile care pun viața în pericol, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și vă poate crește sistemul imunitar (perfect pentru a vă îndrepta spre iarnă)

Povestea înrudită 6 modalități de a evita îmbolnăvirea Sarah Ilston Sarah este redactorul adjunct al Red Online.