Trucul de un minut care te va opri să te obsedezi de lucruri

Dacă te găsești obsedat de lucrurile mici pe care absolut nu le aipeste, apoi nu vă temeți, pentru că am găsit un truc care vă va ajuta să lăsați lucrurile respective să meargă.

Potrivit lui Suze Yalof Schwartz, fondatorul și CEO-ul Unplug Meditation Studio și autorulDeconectați-l(Piaktus, 12,99 GBP), puteți de fapt să ștergeți aceste gânduri în același mod în care ați șterge un fișier vechi de pe computer. Da, esteaceasimplu.

rețetă cu gust de roșii verzi

Ea numește această tehnică Meditația Obsession Obliterator și iată exact cum să o faceți ...

Timpul necesar: 1 până la 3 minute

Ideal pentru: Taxa de rupere de la spirale mentale

Folosiți acest lucru când: Ceva te blochează și pur și simplu nu-l poți lăsa să plece

1. Închide ochii și gândește-te la ceea ce te obsedează (nu greu, nu?).

picantă de pui de bivol

2. Imagineați ecranul unui computer cu mâna pe un mouse sau un track track. Direcționați săgeata către subiectul respectiv în imaginația dvs. și faceți clic pe ea.

3. Imaginați-vă că glisați acel element în dosarul Coș de gunoi. Literal, lăsați-l să fie aspirat în coșul de gunoi digital

4. Apăsați pe Coșul de gunoi gol

rețetă jalapeno moonshine

5. Imaginați-vă o pagină goală, curată, clară care apare pe ecran și respirați.

6. Dacă apare o fereastră pop-up a subiectului, pur și simplu vizualizați, trageți în Coșul de gunoi și repetați.

Deci data viitoareface un comentariu subțire și continuați să analizați semnificația acestuia. Sau ai spus ceva nepotrivit într-un, iar tu redai momentul din cap din nou și din nou, vei ști ce să faci.