Ce sunt bilele Kegel și ar putea să-ți îmbunătățească viața sexuală?

bile de jucărie sexuală Kegel pe un fundal roz, vedere de sus, aspect plat cu filtru de culoare folosit pentru a crea o tonalitate roșiejon11Getty Images

În timp ce este clasificat tehnicpentru abilitățile lor vibratoare, bilele Kegel sunt mult mai mult decât atât.


De asemenea, cunoscute sub numele de bile Ben Wa, bilele Kegel constau de obicei din una sau mai multe bile aliniate la rând cu un șnur la capăt. Le introduceți în vagin (cu cordonul atârnat), apoi vă contractați și eliberați mușchii pelvieni din jurul lor.

întărește mușchii pelvisului, care pot ajuta la pregătirea femeilor pentru naștere, previn prolapsul vaginal și îmbunătățesc controlul vezicii urinare. Ca să nu mai vorbim, un planșeu pelvin puternic este legat pozitiv de sensibilitatea și satisfacția sexuală crescută. Exercițiile Kegel cresc fluxul de sânge către zona genitală și antrenează femeile să-și strângă vaginul, rezultând orgasmuri mai intense și o șansă mai mare de a avea orgasmuri multiple.

Pentru ce sunt bilele Kegel?

Bilele Kegel, sau bilele Ben Wa, au fost folosite de secole pentru a întări mușchii podelei vaginale și pelvine. Bilele mici, ponderate, vin într-o varietate de greutăți și dimensiuni diferite pentru a vă ajuta să contractați și să eliberați cu ușurință diferiți mușchi.

Dar bilele Kegel fac mai mult decât să-ți biciuiască podeaua pelviană în formă. Sunt mai bine cunoscuți pentru îmbunătățirea plăcerii sexuale. Și, datorită mențiunilor din filme precum50 de nuanțe de gri, Bilele Kegel au cunoscut o reapariție a popularității pe măsură ce mai mulți oameni încep să exploreze numeroasele lor utilizări minunate - și intime.


Cercetătorii au descoperit că beneficiile exercițiilor Kegel se extind atât la femei, cât și la bărbați

Care sunt beneficiile utilizării bilelor Kegel?

Cercetătorii au descoperit că beneficiile exercițiilor Kegel se extind atât la femei, cât și la bărbați. Pentru femei, beneficiile exercițiilor Kegel pot include oprirea incontinenței urinare și creșterea intensității orgasmelor.


În timp ce la bărbați, acestea ajută la controlul ejaculărilor premature, facilitează erecții mai puternice și orgasmuri mai bune.

Care sunt cele mai bune bile Kegel de cumpărat?

Există o mulțime de opțiuni diferite disponibile, astfel încât, pentru a simplifica lucrurile, am completat trei versiuni diferite, care sunt bune pentru începători și sigure de utilizat.


Cele mai bune bile Kegel de cumpărat

Lovehoney Set The Tone Double Kegel Balls 60gLovehoney Set The Tone Double Kegel Balls 60g Lovehoney lovehoney.co.uk 12,99 GBP CUMPĂRĂ ACUMbile de culoare kegel, bile de gheișă pe fundal albBile Love Kegel Love Balls annsummers.com 38,00 GBP CUMPĂRĂ ACUMFață, păr, piele, expresie facială, frumusețe, cap, umăr, buze, sprâncene, gât,Cincizeci de nuanțe de gri Vibrări implacabile Bile Kegel de la distanță Cincizeci de nuanțe de gri lovehoney.co.uk 79,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

Cum se introduc bile Kegel

Cea mai importantă parte a aplicației este să vă asigurați că ați aplicat o cantitate liberă de lubrifiant pe deschiderea vaginală înainte de a ajunge în poziție. Acest lucru vă va ajuta să preveniți disconfortul în timp ce ghidați bilele Kegel.

După ce ați aplicat lubrifiantul, ar trebui:

cultivând ardei iute din semințe
  1. Așezați-vă într-o poziție confortabilă (vulturul răspândit este adesea cel mai bun).
  2. Introduceți încet și constant prima minge.
  3. Bilele Kegel sunt de obicei conectate între ele printr-o bucată mică de sfoară sau plastic, așa că glisați și în interiorul vaginului.
  4. Odată ce șirul este băgat, începeți ușor să introduceți a doua bilă în vagin.
  5. Împingeți bilele în vagin, în măsura în care vă simțiți confortabil. Dacă bilele dvs. au un șir sau o buclă de îndepărtare, ar trebui să atârne în afara vaginului, deci asigurați-vă că nu este înfășurat accidental în restul bilelor.
  6. Strângeți-vă mușchii planșei pelvine pentru a vă ține bilele Kegel în interiorul dvs. și mergeți la zi.

    Bilele ar trebui să se simtă în siguranță în interiorul canalului vaginal. Dacă simțiți că sunt pe cale să cadă - sau prima bilă este vizibilă în afara deschiderii vaginale - împingeți-le ușor mai adânc în vagin.

    Cum te simți cu bilele în interior variază de la persoană la persoană, dar este, în general, o senzație subtilă de furnicătură. Acest sentiment se intensifică de obicei cu mișcarea, cum ar fi mersul pe jos, aplecarea în jos sau întinderea în sus.


    sponge_poGetty Images

    Ce trebuie făcut după ce au intrat bilele Kegel

    Doar pentru exerciții pelvine

    Odată ce vă simțiți confortabil cu Kegels tradițional sau cu alte exerciții pentru podeaua pelviană, luați în considerare adăugarea de bile Kegel ponderate. Vă pot îmbunătăți antrenamentul adăugând o provocare suplimentară.

    Dacă doriți să adăugați bilele Kegel la rutina dvs., ar trebui:

    1. Culcați-vă pe spate și introduceți bilele. Asigurați-vă că ați aplicat o cantitate liberă de lubrifiant pe zona vaginală.
    2. Strângeți mușchii podelei pelvine pentru a ridica și strânge bilele.
    3. Țineți contracția timp de cinci secunde, apoi relaxați-vă încă cinci secunde.
    4. Repetați acest pas de cinci ori la rând pentru a finaliza un set.

      Puteți efectua până la trei seturi pe zi.

      Pentru plăcere sexuală solo

      Bilele Kegel nu sunt de obicei folosite la fel ca jucăriile sexuale tradiționale.

      Povestea înrudită Ce se întâmplă în corpul tău când te masturbezi

      Deși mutarea lor în și în afara vaginului este cu siguranță o opțiune, s-ar putea să descoperiți că este mai intens să le lăsați înăuntru.

      Vor îmbunătăți senzația oricărui lucru pe care îl faceți, fie că vă frecați clitorisul, fie că vă explorați zonele erogene.

      Iată două moduri în care puteți încorpora bilele Kegel pentru a intensifica jocul solo:

      • În timp ce stați în pat, puneți bilele Kegel în vagin și începeți să vă strângeți mușchii pelvini. Pe măsură ce devii mai excitat și autolubrifiat, începe să-ți explorezi corpul.
      • Introduceți bilele Kegel, apoi apucați vibratorul preferat. Pe măsură ce strângeți, frecați vibratorul pe clitoris și în jurul deschiderii vaginale.

        Pentru jocul partenerului

        Dacă doriți să vă creșteți sensibilitatea în timpul sexului vaginal, bilele Kegel vă pot ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să încălziți lucrurile.

        Puteți să le inserați înainte de a ieși la întâlnire sau să faceți din inserare prima parte a unei runde intense de preludiu. Cu cât bilele sunt mai lungi, cu atât vei fi mai stârnit când va veni timpul evenimentului principal.

        Doar asigurați-vă că scoateți bilele înainte ca partenerul dvs. - sau o altă jucărie - să vă intre.

        Cum se elimină bilele Kegel

        Puteți lăsa bilele Kegel până în șase ore, în funcție de bilele folosite și de chimia corpului dumneavoastră individual. Medicul dumneavoastră vă poate spune mai multe despre cele mai bune practici pentru dumneavoastră și corpul dumneavoastră.

        Dacă bilele dvs. Kegel au un șir sau o buclă de îndepărtare, ar trebui:

        1. Așezați-vă într-o poziție confortabilă.
        2. Adăugați mai mult lubrifiant la deschiderea vaginală.
        3. Trageți încet de șirul de îndepărtare până când alunecă afară.

          Dacă bilele tale sunt separate, ar trebui:

          1. Stai cu picioarele puțin mai late decât distanța șoldului.
          2. Îndoiți ușor genunchii până când vă aflați într-o ghemuit confortabil.
          3. Strângeți-vă mușchii vaginali pentru a-i împinge afară, la fel ca cu o altă jucărie sexuală sau chiar cu un tampon.

            Dacă bilele nu ies imediat, s-ar putea să le convingi adăugând mai mult lubrifiant. De asemenea, puteți tuși, vă puteți deplasa sau chiar sări în sus și în jos pentru a vă ajuta mușchii să se contracte și să elibereze.

            Abonați-vă la Red acum pentru a vă livra revista la ușă. Ultimul număr al lui Red este acum disponibil și disponibil pentru cumpără online și via Cu ușurință sau Apple News + .