De ce grădinăritul nu este doar pentru persoanele în vârstă

cum să grădineascăGuido MiethGetty Images

Când ne gândim la cineva care face grădină, probabil ne imaginăm un, într-o pereche de mănuși înflorite, îndepărtând zilele pensionării. Știu că sigur o fac.


Nu este faptul că nu am cunoscut pe nimeni altcineva să facă grădinărit, ci doar că au bătut mereu pentru că eia avutla sau cosit gazonul înainte de o petrecere de băuturi de vară, astfel încât oaspeții să nu-și piardă pantofii în iarbă.

Cu toate acestea, mă limitez, deoarece un sondaj rapid pe care l-am făcut pe rețelele de socializare a arătat că o mulțime de oameni mai tineri se îngenunchează adânc în murdărie - și îl adoră!

Deci, de ce intrăm în grădinărit la o vârstă mai mică?

Se simte ca un act real de dragoste


„M-am apucat de grădinărit pentru a-mi oferi o adevărată pauză de la slujba mea. E atât desă punem mâna pe mâini, să plantăm ceva și să-l hrănim și să-l privim cum se schimbă. Se simte ca un act real de dragoste, pentru mine și pentru plante și mereu intru din nou, simt-mă calm și parcă aș fi realizat ceva ”, mi-a spus un utilizator de Twitter.

„Este puțin probabil să pot cumpăra o casă sau o mașină în curând”, a explicat altul. „Dar am creat o mică grădină în apartamentul pe care îl închiriez și simt că este cu adevărat al meu. Pot să fiu creativ cu el (spre deosebire de pereții închirierii mele) și intenționez să-l dezgrop și să aduc plantele împreună cu mine când voi muta următoarea. '


ardei roșu carribian
Povestea înrudită Sfatul de anxietate care trebuie relatat pe care trebuie să îl citiți

„Există o stigmatizare socială care vine odată cu grădinăritul. Îmi place și am o mulțime de prieteni care îl iubesc, dar dacă îl aduc în birou sau în cârciumă, atunci parcă eram batjocorit pentru asta. Cred că e la fel ca și tricotatul; este privit ca un hobby pentru persoanele în vârstă și astfel oamenii tind să fie surprinși atunci când oamenii mai tineri intră în el. ”

„Dacă am o zi grea la muncă, îmi place să mă întorc în grădina mea”, mi-a spus un al patrulea convertit în grădină. - Nu există presiune acolo. Pot să fac ce vreau și să experimentez.


Grădinăritul este, de asemenea, o formă de: ne folosim simțurile, suntem prezenți în moment și ne concentrăm pe mișcări repetitive, cum ar fi săparea și plantarea.

Trăim într-o lume rapidă și se pare că devine din ce în ce mai rapid, așa că căutăm modalități de a încetini lucrurile și grădinăritul ... este unul dintre cele mai lente lucruri pe care le poți face.


Care sunt beneficiile grădinăritului?

Odată ce am aflat de ce oamenii de vârsta mea iubeau grădinăritul, am vrut să aflu care sunt beneficiile reale. Ei bine, se pare că sunt multe ...

1. Ne ajută să ameliorăm stresul

          LA Studiu olandez a cerut celor două grupuri să finalizeze o sarcină stresantă. Ulterior, un grup a făcut grădină timp de 30 de minute, în timp ce celălalt a citit în interior. Nu numai că grupul de grădinărit a raportat stări de spirit mai bune decât grupul de lectură, dar a avut și niveluri de cortizol mai scăzute (hormonul stresului).


          Scăderea cortizolului inferior ajută la creșterea sistemului nostru imunitar, ne permite să digerăm mai bine alimentele, ne îmbunătățim memoria și au fost legate de prevenirea bolilor de inimă.

          2. Ne stimulează stima de sine

          De foarte multe ori este dificil să vedem cum putem face diferența în lume - cum putem măsura cu adevărat micile noastre acte de hrănire?

          Puteți urmări cum o plantă crește cu răbdare și grijă

          Ei bine, cu grădinăritul, puteți! Puteți urmări cum o plantă crește și înflorește flori și totul datorită atenției și grijii voastre - mulți oameni cu care am vorbit au descoperit că știind că pot crea singuri ceva de frumusețe de la început până la sfârșit, cu răbdare și grijă, i-au ajutat să simtă mai încrezător în întreprinderea altor proiecte la locul de muncă sau în jurul casei.

          3. Ajută la calmarea anxietății și depresiei

          A fi printre natură este acum recomandat de profesioniștii din domeniul medical pentru cei care suferă de sănătatea lor mintală, și anume anxietate și depresie. De fapt, este cunoscut sub numele de terapie horticolă.

          Beneficiile par să provină dintr-o combinație de activitate fizică, conștientizarea mediului natural, stimulare cognitivă și satisfacția muncii. Pentru a construi proprietățile terapeutice ale propriei grădini, vizați o combinație de plante producătoare de alimente, parfumate și cu flori, pentru a hrăni toate simțurile.

          Povestea înrudită Cum calmează instantaneu un psiholog anxietatea știrilor

          4. Sănătatea creierului și Alzheimer

          LA studiu pe termen lung a urmat aproape 3000 de adulți mai în vârstă timp de 16 ani, urmărind tot felul de demențe și evaluând o varietate de factori de stil de viață. Cercetătorii au descoperit că grădinăritul zilnic reprezintă cea mai mare reducere a riscului pentru demență, reducând incidența cu 36%.

          Alzheimerul este o boală ușor misterioasă, așa că este greu de identificat exact ce este impactul asupra grădinăritului. Cu toate acestea, se crede că, deoarece grădinăritul implică atât de multe dintre funcțiile noastre critice, inclusiv puterea, rezistența, dexteritatea, învățarea, rezolvarea problemelor și conștientizarea senzorială, beneficiile sale reprezintă probabil o sinteză a diferitelor aspecte.

          5. Poate ajuta la tonifiere

          Datorită diferitelor poziții în care trebuie să ne ținem în timp ce grădinărim, arde de fapt câteva calorii și ne poate ajuta să ne tonifiam coapsele (ghemuit până la buruieni), brațele noastre (folosind o mistrie sau o pică, împingând roabele și ridicând oale) și abdomenele noastre (prin angajarea nucleului nostru pentru a ne menține ferm).

          6. Ne întărește sistemul imunitar

          Deschiderea către murdărire și expunerea la bacterii ajută la întărirea sistemului nostru imunitar. Se știe că grădinarii au sisteme imune mai puternice care, în timpul acestei epidemii de gripă, reprezintă o motivație reală în sine.


          De ce ai nevoie pentru a începe?

          Când începeți ceva nou, poate fi tentant să supraîncărcați instrumentele, dar cel mai bine este să investiți mai întâi în câteva elemente esențiale.

          Iată tot ce aveți nevoie pentru a vă începe noul hobby.


          O pereche de mănuși

          Pine Tree Tools Mănuși de lucru din bambus, 6,77 GBP Pine Tree Tools amazon.com CUMPĂRĂ ACUM

          Fiecare grădinar știe că o pereche de mănuși este numărul unu esențial de care aveți nevoie. Vă vor păstra mâinile în siguranță pe măsură ce tăiați, tăiați și săpați, păstrând în același timp curate.

          Aveți încredere în noi, scoaterea murdăriei de sub unghiile voastre nu este un lucru ușor.


          O mistrie de mână

          Mistria clasică de mână Gardena amazon.co.uk 11,39 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Deși este posibil să nu aveți nevoie de multe instrumente pentru a începe, o mistrie este destul de sus pe lista necesităților.

          Forma sa ergonomică face mișcarea murdăriei mai ușoară și mai ușoară.


          Saltea îngenuncheată

          Pernă de grădină impermeabilă KINGLAKE amazon.co.uk 8,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Chiar și cei mai înspăimântați grădinari sunt sigur că vor avea genunchi înfundat atunci când vor cădea în pământ timp de ore întregi.

          Acest covor la îndemână vă va proteja articulațiile să nu se rigidizeze și blugii să nu se murdărească. Câștigă, câștigă.


          Freze de grădină

          Secatori FLORA GUARD amazon.co.uk 12,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Aceste foarfece de grădină sunt rezistente și durabile, astfel încât pot tăia aproape orice. Sunt esențiale pentru tăierea și tunderea curate, mai puțin intense.


          Ne-am vândut destul de mult, ne vedem lângă legume.